Sibo Tripa Hinchada
Sibo Tripa Hinchada ¿Te levantas con el abdomen plano pero terminas el día con la tripa hinchada como un globo? Podrías estar sufriendo de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado), una causa común pero poco diagnosticada de hinchazón abdominal. En este artículo descubrirás qué es el SIBO, por qué provoca distensión y cómo aliviar la tripa hinchada de forma efectiva.
❓ ¿Qué es el SIBO y por qué hincha tanto?
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) es una condición en la que bacterias que normalmente viven en el colon migran al intestino delgado, un área donde no deberían estar en gran cantidad.
Estas bacterias fermentan los carbohidratos que comes y liberan gases como hidrógeno, metano o sulfuro de hidrógeno, causando:
- Hinchazón abdominal extrema
- Gases
- Dolor intestinal
- Alteraciones del tránsito intestinal (diarrea o estreñimiento)
🎯 Relación entre SIBO y tripa hinchada
El síntoma más típico del SIBO es una hinchazón que empeora a lo largo del día, sobre todo después de comer. Esto ocurre porque las bacterias producen gas al fermentar ciertos alimentos, lo que provoca presión e inflamación en la zona del vientre.
Muchos pacientes describen la sensación como una «tripa embarazada«, sobre todo por la tarde o noche.
🚨 Otros síntomas comunes de SIBO
Además de la hinchazón, el SIBO puede causar:
- Dolor abdominal o calambres
- Digestiones pesadas
- Mal aliento
- Diarrea o estreñimiento
- Fatiga crónica
- Intolerancias alimentarias
🧪 ¿Cómo saber si tienes SIBO?
El diagnóstico más común es el test de aliento, que mide la cantidad de hidrógeno o metano que exhalas después de ingerir lactulosa o glucosa. Si se detecta un pico temprano de gases, es señal de SIBO.
También se puede sospechar por historial clínico y síntomas compatibles.
🥦 ¿Qué alimentos empeoran la tripa hinchada por SIBO?
Los alimentos ricos en FODMAPs (carbohidratos fermentables) suelen empeorar los síntomas. Algunos de ellos son:
- Legumbres
- Ajo y cebolla
- Frutas como manzana, pera o sandía
- Panes y pastas con gluten
- Productos lácteos
Una dieta baja en FODMAP puede aliviar la hinchazón mientras se trata la raíz del problema.
💊 Tratamiento del SIBO
El tratamiento del SIBO incluye:
- Antibióticos específicos o herbáceos (prescritos por un médico)
- Dieta baja en FODMAP o SIBO-biótica
- Reparación intestinal con probióticos y nutrientes digestivos
- Prevención de recaídas, cuidando la motilidad intestinal y la microbiota
✅ Conclusión: No normalices la tripa hinchada
Si sufres de hinchazón persistente, sobre todo por la tarde o noche, y lo acompañas con gases, digestiones pesadas o fatiga, es muy posible que el SIBO esté detrás. Con un diagnóstico adecuado y un enfoque nutricional y médico personalizado, puedes recuperar tu salud intestinal y decir adiós a la tripa hinchada.
